SKOL GOUREN KEMPER
Je jure de lutter en toute loyauté
sans traîtrise et sans brutalité
PRESENTATION DES COURS
Babigouren 4 - 6 ans :
Ce cours est avant tout une initiation au gouren, aux jeux d'opposition et aux luttes traditionnelles, qui a pour but de développer les habiletés motrices de l'enfant et sa sociabilité par le biais d’activités essentiellement ludiques. Il s'agit de pratiquer en jouant,des activités motrices et d'opposition, en groupe.
Les enfants s'exercent à la roulade, pour mieux appréhender les chutes.
Après les explications, il est temps de travailler le barrage arrière.
Retour au calme en fin de séance.
Poucets 6-7 ans Poussins 8 - 10 ans
À cet âge on continue d'apprendre en jouant, en respectant le partenaire et les règles du gouren. Les phases techniques permettent l'apprentissage des prises de base les plus simples (technique de hanche, fauchage, barrage, etc) qui permettent à l'enfant de passer ses premiers grades techniques(« rannig »). L'accent est mis également sur l'apprentissage des roulades qui servent à appréhender les chutes en toute sécurité. L'enfant découvre également le vocabulaire spécifique du gouren ainsi que les rituels (serment, accolade). Des rencontres sont organisées trois fois par an avec d'autres clubs : elles permettent aux enfants de se confronter de manière amicale avec d'autres adversaires. Les moniteurs de Gouren insistent tout particulièrement sur le respect de certaines valeurs : respect de l'autre, de soi, des règles et des arbitres.
Jeux d'opposition à l'échauffement.
Démonstration de la prise par les entraîneurs.
Mise en pratique des mouvements, sous l'oeil des entraineurs .
Benjamins 11 - 12 ans Minimes 13 -14 ans
Cette catégorie marque un perfectionnement technique dans la pratique, les jeunes maîtrisent les bases, et cherchent à parfaire leurs techniques. Pendant les exercices et les combats, les jeunes recherchent le lamm (mettre son adversaire sur les 2 épaules).
À noter que les jeunes ont la possibilité de participer 5 fois dans l'année à des compétitions.
Les jeunes s'échauffent les par le biais du jeu.
Apprentisage de la chute, sous la surveillance de l'entraineur.
Démonstration des mouvements techniques.
Ados - Adultes:
Ce cours rassemble des niveaux et des tranches d'âges hétérogènes. (à partir de 15 ans et jusqu'à 40 ans ... et plus) L'échauffement est basé sur des exercices de renforcement musculaire et un travail spécifique cardio-pulmonaire qui occupe une partie importante afin de préparer les lutteurs et lutteuses aux situations d'opposition. Le travail technique balaie l'ensemble des prises de base du gouren, intégrant les contres, les variantes, et les enchaînements . La séance se termine par des temps de combat où chaque lutteur(se) peut mettre en pratique sa maîtrise technique et réinvestir les apprentissages de la séance. C'est aussi un temps important pour se préparer aux combats de compétition, qui ne sont pas obligatoires, et élaborer des stratégies pour se donner toutes les chances de réussite. Un retour au calme est systématiquement proposé pour favoriser la récupération.
Démonstration technique.
Mise en pratique en duo des exercices.
Récupération bien méritée après le cours.
Les lutteurs(ses) peuvent ensuite se rendre aux nombreuses compétitions organisées de décembre à fin août :
Pour en savoir plus: